【人生を変える朝ルーティーン】毎朝書くノート『モーニングページ』って何?🐰

●【人生を変える朝ルーティーン】毎朝書くノート『モーニングページ』って何?🐰

 

今晩わ!Rabiです。Rabiも朝はすごく苦手でしたが、、今では、毎朝5時に起床してる生活を1年間続けております。完全に朝型に変わりました笑。

 

今回はRabiが実践している毎朝ノートをつけている『モーニングページ』についてお話したいと思います♪

 

毎日の忙しさに追われて、自分の好きなことや本当にやりたいこと、目標を見失っていませんか?毎朝、頭の中に浮かんだことをひたすらノートに書くだけで理想の自分に近づけるというモーニングページをご存知ですか?

 

●モーニングページとは?🐰

 

モーニングページとは、毎朝ノートにただ思いついたことを3ページ書いていくだけで人生が変わるくらいにマインドや行動に変化をもたらすというものです。

 

作家・ディレクターのJulia Cameron(ジュリア・キャメロン)さんの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」(原題:The Artist Way)で提案している創造性を見つけるためのワークの一つです。

 

●モーニングページで期待できる効果?🐰

 

1.思考が整理される、課題が見えてくる。

モヤモヤとしている思考を、言語化して一度吐き出して書くことで、自分が今何に悩んでいるのか?整理されていき、これからどうすればいいか?見えてきます。

 

2.前向きに1日をスタートできる。

夜に日記を書くと反省が多くなってしまいますが、朝起きて思考が整理されることで、1日のエネルギーを効果的に行動に繋げることが出来ます。

 

3.自分の目的、目標を再確認できる。

思うがままに書いていくことで、何をしたいのか?そのために何をすればいいのか?が毎日書き続けると、明確になっていきます。Rabiは、ページの最後にRabiの人生の目的、目標を書くことで、1日の中でも意識して行動することが出来ます。

 

●本日のオススメ動画🐰

 

【ずっとやりたかったことをやりなさい①】忘れていた夢を叶えた人続出の全米ベストセラー(It’s Never Too Late to Begin Again)

https://youtu.be/wrtj6URZkMs

 

●【想像力を引き出す朝の習慣】毎朝書くノート『モーニングページ』を実践しよう!🐰

 

いかがでしたか?ノートに3ページ毎朝書くだけといたってシンプルな内容ですが、効果がある実践法だと思います。ポイントは、誰にもみられないので、思うがままに書いて、最後にこれからどうするか?を自分に問うといいのかなーと思います。皆様の試した結果も宜しければ教えてください^^明日も素敵な1日にしていきましょう♪

 

Rabi

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