【書評：反応しない練習】反応をしないで、悩みを吹き飛ばそう🐰

おはようございます、rabiです🐰

行動し続けると、もちろん上手く行かないことがたくさんあるわけで、学びが日々生まれますね！どれだけ自分がチャレンジしてなかったのか気づけますね笑

今日は、書籍”反応しない練習”についてお話してみたいと思います！マコなり社長や中田敦彦さんがオススメをしていたので、拝読してみました♪

本の題名の通り、人の悩みはそもそもなぜ生まれて、どう向き合って考えて生きて行けば良いのか？仏教を通じて学ばれた草薙さんが、わかりやすく解説してくれています＾＾

そもそも、悩む原因は、良い悪いを判断してしまうことにあるそうです。Rabiも意識して見てみると、かなり他人、自分に対して判断していました。

著者曰く、判断しそうになったら、時間を決めて、目を閉じて深呼吸したり、一歩一歩歩くことに意識を向けたりして、離れてみることがオススメだそうです＾＾

判断してしまう原因として自分を否定することがあります。自分の内側が満たされていないと結果、外で起きている事柄に反応的になってしまうのです。これは、納得しちゃいましたlol 反応的になったりしたら、”私は私を肯定する。皆んな違って、皆んな良い。”と唱えて、反応的になることから脱出しましょう♪

周りの物事に反応的に振り回されないためには、迷ったり、反応的になってしまった時に、立ち返ることができる自分軸を持つと良いとのことです。

Rabiも、リベ大で紹介している最近価値観マップを書いてから、判断に迷うことが少なく、迷うことが少なくなった分行動力がついてきたと実感しています。時間はかかるけど、自分の向き合い何を大切にして生きていきたいか？考えることはすごく大事ですね。

●【書評：反応しない練習】反応をしないで、悩みを吹き飛ばそう！まとめ🐰

いかがでしたか？？現代にも活用できる考えが、何百年も前から語られている仏教の教えは、すごいなーとあまり仏教とか勉強してこなかったRabiは感じました。

一番自分の近くにいる自分が、まずは一番の応援者で自分を勇気づけるパートナーであり続けたいですね＾＾　反応的になったら、まず認めて、深呼吸して、肯定して、自分の大切なものを思い出す。そこからはじめて見たいと思います♪皆様もできるところから、一緒に行動していきましょう！

Rabi🐰