【悩みを抜け出す!】影響の輪と関心の輪を学ぼう🐰

【悩みを抜け出す!】影響の輪と関心の輪を学ぼう🐰

こんばんは、Rabiです🐰

 

今週から急に寒くなってきましたねlol

寒さにも負けず今日も行動していきましょう♪

 

本日は悩みを抜け出すための考え方について話していきたいです。

以前のRabiは悩んで悩んで、あーでもない、こうでもないと

悩む時間がすごく長く、中々行動につながらないことが多かった

気がします笑。

 

Rabiが実践してみて効果があった、影響の輪と関心の輪について

話していきたいと思います!

★【悩みを抜け出す!】影響の輪と関心の輪を学ぼう🐰

キングオブ自己啓発書!!全世界で長年読み継がれている名著

”7つの習慣”の”第一の習慣、主体的になる”の中で、関心の輪と

影響の輪について書かれています。

 

関心の輪とは、自分にはコントロールできない情報を集中しているため、

起きている問題の原因を自分の外側に求めやすくなります。

影響の輪とは、自分に変えることのできる情報に集中しているため、

起きている問題の原因を自分の内側に求めやすくなります。

例)関心の輪:他人の行動(愚痴)にフォーカスする。

影響の輪:自分の行動にフォーカスする。

 

関心の輪でいる限り、常に自分の外側に答えるため、自分の人生を

自分で選択ができる意識が芽生えずらく、自分の人生を自分で変える

ことが出来づらいのです。結局のところ私達が選択して変化を起こす

ことができるのは、自分の未来と自分だけだからです。

 

自分の責任で全て考えることは、卑下に自分を責めると言う意味

でなく、俯瞰して私達の問題を解決策を見つけるための最適解なので

す。影響の輪を大きくしていくことで、人生の選択肢が増え、自分の

人生、環境を変えることが出来ます。

★影響の輪を大きくするには?

1.関心の輪にある情報を入れない。影響の輪の中にある情報を入れる。

どうしても関心の輪にいると、自分の行動を変化することが出来ません。

ですので関心の輪にある情報は遮断しましょう。自分には変えることが出来ない

情報などのニュース、ゴシップなどのアプリは通知をOFFに!

Rabiは、常に自分の行動、選択に影響を及ぼせる情報を選んで(本、YouTube、

Twitterなど)入れるようにしています。

2.他人の責任にせず、常に自分の中に常に原因を探す。

一番最初のステップはここです!最初は受けれない時もあるかもしれませんが、

常に自分の中に答えを求めるのが大事です。

 

ここで言うのは、自分がなぜ悪いのか、、など自己嫌悪することがゴールでは

ないです。問うべきは、自分がどのような選択をして、この状況になったのか?

と冷静に俯瞰してみて、問題を解決するために自分がとる行動を見つけることが

大事なのです!

 

自分は何を選択して、この結果に至ったのか?そして、これからどうするのか?

質問してみるといいかもしれませんね!

3.自分の人生の指針を作る。

自分の中に答えを求めるためにも、自分の人生の目的、目標を持つことがすごく

大切です。

Rabiもフラフラしてる時は、本当に周りのどうでも良いこと、自分には変えること

が出来ない情報に感情や時間を費やしていたなと思います。

行きたいゴールを明確にすることで、初めてそのゴールに向かっての行動も明確

になっていきます。

●本日のおすすめ動画はこちら🐰

第7回 原因自分論で考える【人生論】- 両学長リベラルアーツ大学

https://youtu.be/12xnXZjo-yw

●【悩みを抜け出す!】影響の輪と関心の輪を学ぼう🐰まとめ

●【悩みを抜け出す!】影響の輪と関心の輪を学ぼう🐰

★関心の輪と影響の輪とは?

関心の輪とは、自分にはコントロールできない情報を集中しているため、

起きている問題の原因を自分の外側に求めやすくなります。

影響の輪とは、自分に変えることのできる情報に集中しているため、

起きている問題の原因を自分の内側に求めやすくなります

 

▶︎影響の輪を大きくしていくことで、人生の選択肢が増え、自分の人

生、環境を変えることが出来ます。

 

★影響の輪を大きくするには?

1.関心の輪にある情報を入れない。影響の輪の中にある情報を入れる。

2.他人の責任にせず、常に自分の中に常に原因を探す。

3.自分の人生の指針を作る。

 

いかがでしたか?

Rabiは、この考えを頭で理解してても実践するにはすごく苦労しました笑。

きっとそれは、頭で考えたことによって(他責)行動に移せなかったのかも

しれません。

 

Rabiは、人生の指針、目的、目標を作り、その成し遂げたい人生のゴールの

ために、自分はどんな行動をとるのか?今上手くいっていないのならば、どの

自分の選択に原因があったのか?そう考えるようになって、少しづつ行動が

取れるようになっていきました。

ですので、初めは人生の指針をおつくりすることオススメします^^

 

明日も、素敵な1日になりますように🐰

 

Rabi🐰

 

 

 

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